Dlaczego kolagen odgrywa ważną rolę w diecie sportowca?

Kolagen a sport – białko, które zmniejsza ryzyko kontuzji

Czy wiesz, że kolagen to określenie na rodzinę białek włóknistych, które uodparniają tkanki organizmu na rozciąganie? W ich składzie znajdziemy wiele aminokwasów, takich jak glicyna, czy hydroksylizyna. Poza ścięgnami i skórą kolagen występuje także w kościach, stawach i praktycznie wszystkich innych tkankach ludzkich. Dlaczego to właśnie sportowcy powinni szczególnie dbać o swój poziom kolagenu? Dobroczynne białko przyczynia się do:

• Regeneracji organizmu po wysiłku,
• Odnowy komórkowej,
• Odpowiedniego nawodnienia tkanek,
• Lepszego wchłaniania składników mineralnych,
• Zmniejszenia ryzyka kontuzji stawów i ścięgien.

Nie tylko sportowcy potrzebują dodatkowych dawek kolagenu. Produkcja tego białka ulega redukcji mniej więcej po ukończeniu 30. roku życia, zatem większość dorosłych osób może odczuwać pewne dolegliwości związane ze zbyt niskim poziomem kolagenu.

Niedobór kolagenu? Nie lekceważ tych sygnałów!

Sportowcy przyjmujący podwyższone dawki kolagenu mają elastyczniejsze stawy, które zapewniają lepszą amortyzację w trakcie ruchu. Osoby trenujące dużo i ciężko czasem doświadczają problemów z syntezą kolagenu, a to znacznie zwiększa ryzyko kontuzji. Jak rozpoznać, że brakuje nam kolagenu? Organizm wysyła różne sygnały – pierwszym z nim będą bóle stawów, które nasilają się podczas ruchu. Niedobór białek włóknistych może się objawiać również poprzez gorszy stan skóry – jeśli na Twojej twarzy pojawia się więcej zmarszczek, to znak, że produkcja kolagenu powoli wygasa. Sportowiec mający mało włókien białkowych częściej skarży się na dyskomfort i bolesne urazy, a to może negatywnie odbić się na jego karierze. W takim przypadku powinniśmy sięgnąć po specjalistyczne preparaty z kolagenem – warto wybrać uznanego producenta. Noble Health to suplementy o prostym składzie, opracowane w oparciu o rozległą wiedzę oraz pasję do zdrowego trybu życia.

Jaki kolagen najlepiej zaspokoi potrzeby sportowca?

Osoby aktywne często zastanawiają się, czy można zaspokoić zapotrzebowanie na kolagen wyłącznie przy pomocy żywności. Białko włókniste zawarte w pokarmach jest słabo przyswajalne, dlatego przy niedoborach jedynym rozsądnym rozwiązaniem okazuje się suplementacja. Preparaty z kolagenem mogą przyjmować różne formy – sportowcy szczególnie często sięgają po suplementy w proszku. Takie preparaty zawierają dodatkowe składniki, które poprawiają przyswajalność białek. Jednym z produktów wartych uwagi jest kolagen marki Noble Health: https://mybionic.pl/noble-health-kolagen-witamina-c-w-proszku-100-g.

Białko dla amatorów i zawodowców

Kolagen ma szczególne znaczenie dla osób trenujących wyczynowo – większość profesjonalnych sportowców korzysta z porad dietetyka, a specjaliści bardzo często sugerują rozszerzenie diety o preparaty z białkiem. Kolagen przydaje się także miłośnikom ruchu, dla których sport jest formą odpoczynku. W ich przypadku suplementy zmniejszają ryzyko kontuzji oraz poprawiają jakość treningu. Warto zadbać o dodatkowe źródło białka młodości niezależnie od tego, jak dużo czasu poświęcamy na aktywność fizyczną.

/Artykuł sponsorowany/