Strona startowa

Wiadomości - Usługi

Nie pozwól by stres popsuł ważne spotkanie biznesowe

Dodał: Agnieszka Data: 2016-01-20 16:51:02 (czytane: 40735)

Stres towarzyszy człowiekowi zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Według badań przeprowadzonych przez Organizację Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD), ponad połowa Polaków (53,3%) odczuwa stres w pracy.



W Europie wyprzedzają nas tylko Grecy i Turcy. Stresujemy się przy wykonywaniu codziennych obowiązków, jak i w związku z wyjątkowymi sytuacjami, np. przed ważnym spotkaniem biznesowym. Jak radzić sobie z nerwami, by nie skompromitować się przed klientem albo szefem?


Dobre przygotowanie to podstawa

Im mniej jesteśmy przygotowani i nie mamy wystarczającej wiedzy na temat danego tematu, tym miotają nami większe emocje, które rodzą stres. Wynika on z obawy o negatywne zakończenie spotkania czy braku wiary w swoje umiejętności. Być może brzmi to banalnie, jednak warto ciągle przypominać sobie jak ważne jest solidne przygotowanie się do danego spotkania. Niezastąpione mogą okazać się zwykłe notatki, które pomogą nam uporządkować myśli i płynnie przechodzić przez kolejne tematy. Mogą posłużyć także jako mała ściąga, jeśli mamy do przekazania większą liczbę danych. Dzięki temu, nie trzeba zaprzątać sobie głowy zapamiętaniem dużej ilości liczb czy nazw, co mogłoby powodować dodatkowe zdenerwowanie. Ustal jaki jest cel spotkania i pod tym kątem się do niego przygotuj. Zastanów się jakie pytania mogą paść i jak na nie odpowiedzieć. Przewidując różne możliwe scenariusze poczujesz się pewniej – podpowiadają eksperci monsterpolska.pl. Trzeba też uświadomić sobie, że stres jest naturalną reakcją organizmu na nietypowe sytuacje i nie da się go pozbyć zupełnie. Można go jednak skutecznie redukować.


Pozytywne nastawienie
Myślenie o spotkaniu jako szansie na odniesienie sukcesu również pomaga w zmniejszaniu poziomu stresu. Wiara w siebie i swoje umiejętności jest o wiele bardziej budująca niż myślenie o porażce. Często stosowaną techniką przez aktorów, sportowców czy prelegentów jest wyobrażenie swojego zwycięstwa i sytuacji w której go osiągają. Jeśli mamy problem z wiarą we własne umiejętności, warto nad tym pracować i zacząć doceniać swoje kompetencje, wiedzę i doświadczenie. Równie ważne jest odpowiednie nastawienie w kontakcie z ludźmi. Osoby, które się uśmiechają i wyrażają pozytywny stosunek do otoczenia łatwiej nawiązują relacje i przyciągają do siebie innych. Wybierając się na spotkanie biznesowe pamiętajmy o skupieniu się na swoich mocnych stronach i uśmiechu. Pomoże to przełamać pierwsze lody i sprawnie przejść przez spotkanie.  


Wypoczynek i aktywność

Merytoryczne przygotowanie do spotkania jest niezwykle istotne, jednak warto też pamiętać o innych aspektach. Często w natłoku zadań i obowiązków zapominamy o sobie i zadbaniu o odpowiednie samopoczucie. Aktywny tryb życia, hobby, które pomaga oderwać się od myślenia o pracy i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości czasu na relaks jest bardzo ważne w codziennej walce ze stresem. Jeśli czujesz, że nadchodzące spotkanie powoduje intensywniejsze niż zwykle zdenerwowanie, postaraj się dzień przed zapewnić sobie czas na odpoczynek. Może to być wyjście do kina, spacer, czy trening. W zależności od tego, co sprawia ci przyjemność. Dzięki temu odpoczniesz, zrelaksujesz się, pobudzisz hormony szczęścia, co pomoże ci zwalczyć stres. Pamiętaj też, aby porządnie się wyspać – radzą eksperci monsterpolska.pl.


Ograniczenie stresujących czynników
Problem ze znalezieniem adresu? Widmo spóźnienia przez autobus stojący w korku? To sytuacje, które dodatkowo potęgują stres przed ważnym spotkaniem. Można ich jednak uniknąć, odpowiednio podchodząc do sprawy. Jeśli udajemy się w nieznane nam miejsce, warto dokładnie sprawdzić gdzie znajduje się siedziba firmy, od której strony jest wejście, jak dojść od najbliższego przystanku, ewentualnie jakie są warunki parkingowe. Pomogą nam w tym mapy satelitarne, które bez problemu znajdziemy w internecie. Jeśli na spotkanie wybieramy się komunikacją miejską, dobrze jest sprawdzić wcześniej jakimi środkami dotrzemy na miejsce najszybciej i ile czasu może nam to zająć, a następnie dodać do tego jeszcze ok 15 minut, aby mieć odpowiedni zapas. Jeśli na spotkanie wybieramy się autem, sprawdzamy różne trasy dojazdowe i ryzyko korków oraz ewentualne objazdy. Te proste tricki pomogą uniknąć niepotrzebnego zdenerwowania.


Stosując powyższe metody z pewnością nie pozbędziemy się stresu całkowicie, ale zredukujemy go na tyle, by spokojnie przejść przez spotkanie. Warto pamiętać, że odrobina stresu może zadziałać na nas motywująco, dlatego dobrze jest go zaakceptować i z niego skorzystać. Przed samym spotkaniem pamiętajmy też o podstawie, jaką jest prawidłowe, głębokie oddychanie, które zapewni dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do mózgu, dzięki czemu łatwiej będzie nam skupić się na tym, co mamy do powiedzenia, jasno wyrazić swoje myśli i dobrze wypaść przed klientem.

 

Reklama.

Tagi: stres   zdrowie   praca  

Zobacz także

Dziś Tłusty Czwartek

Dodane: 2020-02-20 10:03 - Komentarze  (0)  czytane (23602)

TAGI: tłusty czwartek



Komentarze (0)

Uwaga: Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Za wypowiedzi naruszające prawo lub chronione prawem dobra osób trzecich grozi odpowiedzialność karna lub cywilna. IP Twojego komputera: 3.233.221.149

Lakeisha (2017-05-01 01:30:00)

Charlotte: Moi j'irai en Nouvelle ZÃielnda.MinŠalice: diantre oui, mais je crois que c'est encore moins au point. Faudra que je me revisionne Retour vers le futur.Pingou: c'est quand même plus compliquÊ que ça un humain non? Y a peut être des forces inconnues qui diffÊrencient deux atomes de d'hydrogène. On sait pas. Enfin, moi pas. Je sais que je suis pas très bonne en orthographe, mais j'Êcris mes SMS en vrai français, avec les accents et tout!

Deon (2016-11-19 21:04:13)

Buenas Noches,Uffffffff que buena noticia la que estoy ledrlio.Vonvieeon las 12 horassssss.s Lo que viene es bueno… Full MOUNTAIN BIKEDe seguro apareceran los viejitos. Como Yo !

smerf (2016-01-23 13:12:24)

komunikacja to podstawa jeśli chcemy myśleć o mieście Busko-Zdrój jako miejscu rozwoju!!!

do poniżej (2016-01-22 03:31:09)

A przydała by się! Jak ktoś mieszka pod Buskiem i kończy pracę np. o 21 to ma często problem z dotarciem do domu, bo o tej porze zwykle już nie ma busów.

czyt (2016-01-21 13:03:59)

"jeśli na spotkanie wybieramy się komunikacją miejską"

Przecież nie ma w Busku komunikacji miejskiej.

Dodaj komentarz

UWAGA!
Formularz dodawania komentarzy wymaga włączenia obsługi plikow cookies (ciasteczek), zapisywanych
i odczytywanych z Twojego urządzenia - jeśli chcesz dodać komentarz, włącz ciasteczka, odśwież stronę i spróbuj ponownie...


Telewizja

Powiatowy Przegląd Kapel Biesiadnych i Weselnych - Część 2

Powiatowy Przegląd Kapel Biesiadnych i Weselnych - Część 3

Przegląd Kapel Biesiadnych i Weselnych - Występ grupy Skrzydła Kruka

Koncert Konkursowy XII OFP im. Wojtka Belona w Busku-Zdroju

Koncert Finałowy - XII Ogólnopolski Festiwal Piosenki im. Wojtka Belona

Praktyczna strona edukacji w ZSTiO

Konkursy

Uwaga konkurs! Wygraj podwójne zaproszenie na spektakl: Lista męskich życzeń
Konkurs rozstrzygnięty! Sprawdź wyniki ! Zapraszamy na występ Kabaretu Smile!!!
Konkurs rozstrzygnięty! Sprawdź wyniki!!! Zaprszamy na koncert DON VASYL I CYGAŃSKIE GWIAZDY!
Konkurs zakończony: Do wygrania podwójne zaproszenia na Szalone Nożyczki w Busku-Zdroju
Konkurs zakończony: Do wygrania vouchery do Salonu wirtualnej rzeczywistości w Busku-Zdroju!
Konkurs zakończony: Do wygrania podwójne zaproszenia na R-STUNTS w Jędrzejowie
Konkurs zakończony: Do wygrania podwójne zaproszenia na Kabaret Pod Wyrwigroszem w Kazimierzy Wielkiej
Zobacz więcej Dodaj

Promocje

To jest miejsce na Twoją promocję

2016-06-30 - 2029-06-30

Nieruchomości na sprzedaż

Działki budowlano/inwestycyjne 2,4ha, Busko-Zdrój, ul. Partyzantów Na sprzedaż
Cena: 3900000zl

Na sprzedaż działki budowlano/inwestycyjne o łącznej powierzchni ok 24000m2, 1,5 km od centrum Buska-Zdroju. Nowo powstająca dzielnica domów jednorodzinnych na peryferiach

Dzialka budowlana 6800m2. Busko-Zdrój, Owczary Na sprzedaż
Cena: 85000zl

Dom 136m2, 6 pokoi, budynek gosp., garaż, działka 583m2, Busko-Zdrój, ul. Partyzantów Na sprzedaż
Cena: 599000zl

Budynek 2 kondygnacyjny, 6 pokoi. Nieruchomość idealnie nadaje się pod działalność - położony w pobliżu rynku, przy uczęszczanym ciągu komunikacyjnym, Vis a vis budynku

Dzialka budowlana 1000m2. Busko-Zdrój, Owczary Na sprzedaż
Cena: 69000zl

Działka budowlana 1600m2 nr 303/2 Olganów, 6km od Buska-Zdroju Na sprzedaż
Cena: 49000zl

Dom 53m2, 4 pokoje. Tyniec gm. Oksa, pow. jędrzejowski Na sprzedaż
Cena: 99000zl

Dom 53m2,4 pokoje, kuchnia, łazienka w ładnej okolicy na dużej działce o powierzchni ok.5000m2.

Działka budowlana 1800m2 nr 303/3 Olganów, 6km od Buska-Zdroju Na sprzedaż
Cena: 49000zl

Działka budowlana nr 303/3 o powierzchni ok 1800m2 w Olganowie gm. Busko-Zdrój. Działka posiada wydane warunki zabudowy. Media: prąd (w planach kanalizacja).

Działka budowlana nr 871, 2999m2, Olganów, 6km od Buska-Zdroju Na sprzedaż
Cena: 59000zl

Działka budowlana nr 871 o powierzchni 2999m2 w Olganowie gm. Busko-Zdrój. Działka posiada wydane warunki zabudowy. Media: prąd (w planach kanalizacja).

Mieszkanie 36.3m2, 2 pokoje, Gacki gm. Pińczów Na sprzedaż
Cena: 99000zl

Do sprzedania mieszkanie 2-pokojowe, pow.36.3m2, 4 piętro, Gacki gm. Pińczów, blok nr 35A, 8km od Buska-Zdroju. Mieszkanie po generalnym remoncie, wymieniona instalacja

Działka budowlana , Busko-Zdrój, ul. Objazdowa Na sprzedaż
Cena: 199000zl

Działka budowlana nr 518/4 o pow. 800m2, bardzo ładnie położona blisko ścisłego centrum Buska-Zdroju (7 minut pieszo do centrum). Działka prosta w kształcie prostokąta.

Przeczytaj kolejną wiadomość:

Dziś Tłusty Czwartek

Tłusty Czwartek w kalendarzu chrześcijańskim ostatni czwartek przed Wielkim Postem, znany także jako zapusty. Tłusty czwartek rozpoczyna...