Strona startowa

Wiadomości - Sport

Czy taśmy TRX są dla każdego?

Dodał: Milena Data: 2019-05-20 16:58:20 (czytane: 5439)

Jednym z popularniejszych treningów modelujących sylwetkę jest ten wykorzystujący taśmy trx. Polega on na użyciu własnej masy ciała w celu wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni. Co ciekawe, z taśmami można ćwiczyć praktycznie wszędzie, nawet w zaciszu domowym. Czy jednak każdy może skorzystać z tej opcji?

GABINET FIZJOTERAPII mgr Adam Wolański
http://wolanskirehabilitacja.pl/,rehabilitacja, fizykoterapia, balneologia, taping, opieka pielęgniarska, masaż, fizjoterapeuta,zabiegi rehabilitacyjne,leczenie kontuzji, masaż, terapia manualna, terapia, terapia odchudzania, kontuzje, rehabilitacja neurologiczna, dzieci, pooperacyjna

ul. Kusocińskiego 2A I-piętro. 28-100, Busko-Zdrój

Perfekt-Bruk - układanie kostki brukowej, granitowej
www.perfekt-bruk.pl,układanie,kostka,kostki,bruk,brukowa,brukowej,granit,granitowej,granitowa,aranżacje,aranżacja,podwórka,otoczenia,domu,projekt,projekty,zagospodarowanie,podłoże,podłoża,bruk-bet,polbruk,libet,semmelrock,świętokrzyskie,pińczów,kazimierza, profesjonalne proj

Owczary, ul. Długa 48. 28-100, Busko-Zdrój



Taśmy TRX

Pasy przeznaczone do treningu - TRX - wykonane są wysokiej jakości polimeru, co wpływa na ich wyjątkową wytrzymałość. Mają kształt litery Y. Jeden z końców pasa należy powiesić na czymś solidnym, np. drabince do ćwiczeń, specjalnie zamontowanym haku lub po prostu na drzewie lub trzepaku. Pozostałe dwa końce pasa posiadają uchwyty umożliwiające zaczepienie rąk lub nóg i rozpoczęcie właściwego treningu trx.

tasmy.jpg


Zalety i efekty treningu TRX

Jedno z podstawowych zalet treningu trx jest jego łatwość i uniwersalność, dająca możliwość dostosowania intensywności do stopnia zaawansowania osoby ćwiczącej. Dodatkowo trening możemy przeprowadzić we własnym domu bez potrzeby chodzenia na siłownię. Bardzo istotny jest również fakt, że taśmy możemy zabrać ze sobą praktycznie wszędzie, np. na wakacje - i tam przeprowadzać treningi. Wszyscy wiedzą przecież, że podstawą efektywności ćwiczeń jest ich regularne wykonywanie. Taśmy trx są ponadto tanie i praktycznie każdy może sobie na nie pozwolić, zyskując w ten sposób narzędzie do ciekawych i, co najważniejsze, skutecznych treningów całego ciała.

Wycentrowane drugie zdjęcie z załącznika

Trening TRX w głównej mierze wykorzystuje ciężar osoby ćwiczącej oraz grawitację. Dzięki temu niwelujemy ryzyko drastycznego przeciążenia stawów oraz kręgosłupa. Podczas treningu pracuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co również jest bardzo trudne do uruchomienia przy tradycyjnym treningu siłowym, zwłaszcza jeśli chodzi o mięśnie głębokie, które odpowiadają za naszą postawę i stabilność kręgosłupa. Ćwiczenia z taśmami TRX poprawiają wytrzymałość i wydolność organizmu oraz rozwijają zmysł równowagi, a rezultatem regularnych treningów TRX jest równomierny rozwój wszystkich mięśni i zgrabna sylwetka.

tasmy1.jpg

Czy taśmy trx są dla każdego?

Trening z taśmami trx należy do najbezpieczniejszych sposobów ćwiczeń. Mogą go zatem wykonywać wszyscy, niezależnie od doświadczenia, kondycji, masy mięśniowej itd. Szczególnie polecany jest tym, którzy ze względu na swój stan zdrowia, muszą unikać ćwiczeń obciążających stawy i kręgosłup. Docenią go również osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, gdyż trening spowalnia tętno i obniża ciśnienie skurczowe. Należy jednak pamiętać, by poziom trudności pierwszych treningów dostosować do swojego poziomu i zawsze rozpoczynać ćwiczenia od krótkiej rozgrzewki, np. na rowerku stacjonarnym. Więcej na temat ćwiczeń z wykorzystaniem tego sprzętu sportowego znaleźć można w artykule: "Rowerki stacjonarne - jaki trening można na nich wykonywać?". Po każdym treningu trzeba wykonać serię ćwiczeń rozciągających, by uniknąć bolesnych zakwasów.

Trx to trening przeznaczony zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Przynosi wiele korzyści, nie obciążając przy tym organizmu. Warto więc zacząć już od jutra, by zdążyć zauważyć pierwsze efekty jeszcze przed sezonem plażowym!

/artykuł sponsorowany/

Tagi: taśmy TRX      

Zobacz także

Puchar Prezydenta Skarżyska Kamiennej w Boksie 2021

Dodane: 2021-09-21 10:56 - Komentarze  (1)  czytane (796)

TAGI: Puchar Prezydenta Skarżyska Kamiennej, Ring, boks



Komentarze (0)

Uwaga: Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Za wypowiedzi naruszające prawo lub chronione prawem dobra osób trzecich grozi odpowiedzialność karna lub cywilna. IP Twojego komputera: 35.172.203.87

więcej

Siłownie i Fitnes

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

więcej

Kluby sportowe

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

Aeroklub Regionalny w Pińczowie

ul. Legionistów 26 A, 28-400 Pińczów

Nieruchomości na sprzedaż

Działka budowlana 1339m2, Busko-Zdrój, Zbludowice Na sprzedaż
Cena: 99900zl

Działka budowlana 1224m2, Busko-Zdrój, Zbludowice Na sprzedaż
Cena: 104000zl

Lokal użytkowy 42m2, parter, ul. Kopernika Busko-Zdrój Do wynajęcia
Cena: 1000zl

Działki budowlane 4033m2, Falki gm. Gnojno Na sprzedaż
Cena: 49000zl

Dom 60m2, 2 pokoje, na działce 39a. Michałów, pow. pińczowski Na sprzedaż
Cena: 259000zl

Dom 90 m2, Nowy Korczyn ul. Buska Na sprzedaż
Cena: 199000zl

Działka budowlana 1049m2 z pozwoleniem na budowę. Busko-Zdrój, Mikułowicka Na sprzedaż
Cena: 85000zl

Dom 240m2 w zabudowie bliżniaczej (2 domy) Busko-Zdrój, Nowy Folwark Na sprzedaż
Cena: 349000zl

Działka 1000m2, Chroberz ul. Akacjowa Na sprzedaż
Cena: 19900zl

Dom 87m2, 4 pokoje, działka 2484m2, staw, Busko-Zdrój, Radzanów Na sprzedaż
Cena: 599000zl

Ogłoszenia

Dodano: 2021-09-23 08:31:43

Nissan Primera 1.8 benz 2002r Idealny

Dodano: 2021-09-23 08:23:44

Mieszkanie Parter Centrum Buska Kościuszki

Dodano: 2021-09-23 08:21:10

oddam za darmo

Dodano: 2021-09-23 08:17:36

Wynaim

Dodano: 2021-09-23 08:13:37

Montaż ustawianie anten satelitarnych i naziemnych

Dodano: 2021-09-23 08:12:39

Jabłka Rubinola

Dodano: 2021-09-23 08:11:39

Telewizor LED

Dodano: 2021-09-23 08:10:01

Naprawa komputerów, laptopów

Dodano: 2021-09-23 07:51:13

Skuteczny angielski przez Skype bo potrzebujesz go...

Dodano: 2021-09-23 07:48:25

Szukam Konkretnego Faceta